Aktivni u mirovini, projekt „Kretanje nam je zapisano u genima“

HRVATSKI SAVEZ NORDIJSKOG  HODANJA financiran je od EU socijalnog fonda u sklopu programa UP. 04. 2. 1. 09. 0015. Svi treneri HSNH- a usvojili su tehniku nordijskog hodanja kao i novitete koji su unutar programa, a to su gume za vježbanje. Dobne skupine koje su uključene u program su svi umirovljenici i njihovi prijatelji koji to nisu.  Sa 1. rujnom pokrenuli smo program u 5 gradova:

Zagreb:

Lokacija Maksimir

Mjesto okupljanja – kod glavne pozornice.

Voditelj NH: Marta Gospodarić ( 091 592 4580)

Treninzi: pon.-sri. od 9:30, pet. od 9:00

Lokacija Bundek

Mjesto okupljanja – kod prvog ulaza blizu bine

Voditelj NH: Krešimir Ritz ( 098 319 480)

Treninzi: pon.-sri.-pet. od 9:00

Lokacija Jarun

Mjesto okupljanja –  ulaz kod restorana Helena ( prvi ulaz )

Voditelj NH: Robert Bobinec ( 091 4660 555)

Treninzi: pon.-sri.-pet. od 9:00

 

Karlovac:

Lokacija Dubovec

Mjesto okupljanja – kod Lidla

Voditelj NH: Darinka Marijanić ( 098 495 552)

Treninzi: pon.-sri.-pet. od 17:00

Lokacija Korana

Mjesto okupljanja kod hotela Korana

Voditelj NH: Darinka Marijanić ( 098 495 552)

Treninzi: uto.-čet. od 8:30

 

Varaždin:

Lokacija: Kupališni most na Dravi

Voditelj NH: Katica Kalajdžija ( 091 523 6684 )

Treninzi: pon.-sri.-pet. od 18:00

Lokacija: Graberije

Voditelj NH: Katica Kalajdžija ( 091 523 6684 )

Treninzi:  uto.-čet.-sub. od 18:00

 

Zadar:

Lokacija Borik

Koordinator: Ivan Gobin ( 098 1805 434) – javiti se koordinatoru za usmjeravanje u grupe.

Voditelj NH: Edgar Nimac

Treninzi: uto.-čet.-sub. od 8:00

Lokacija Park V. Nazora u Zadru

Voditelj NH: Ivan Tuta

Treninzi: pon.-uto.-čet.-pet. od 19:00

 

Opatija:

Lokacija i mjesto okupljanja – ispred dvorane Marino Cvetković

Voditelj NH. Denis Korenić ( 091 420 0650 )

Treninzi: čet. od 10:30

Lokacija Rijeka: mjesto okupljanja – ispred Matice umirovljenika grada Rijeke

Voditelj NH. Denis Korenić ( 091 420 0650 )

Treninzi: uto. od 11:00

 

Za sve one koje su uključeni u program prikazat ćemo  vježbe s gumama slikovito:

Vježbe koje su namijenjene za jačanje gornjeg dijela tijela ( ruku i ramenog pojasa )

Vježbe koje su namijenjene za jačanje trupa, stabilnosti trupa i ravnoteže.

Vježbe koje su namijenjene za jačanje donjih ekstremiteta, trupa i ravnotežnog položaja kao i njihova stabilnost.