Kad korak postane više od koraka
Tko se može uključiti?
Prvenstveno pozivam osobe starije životne dobi, umirovljenike i sve one koji osjećaju da se posljednjih godina premalo kreću. Svatko tko želi učiniti nešto dobro za sebe.
Ne morate biti sportaš.
Ne morate biti u formi – krenite da biste je stekli.
Ne morate znati koristiti štapove – naučit ćemo zajedno.
Najvažnije je krenuti od onoga što vi danas možete.Tempo i intenzitet prilagođavamo vašim mogućnostima, a opterećenje postupno povećavamo kako bismo gradili kondiciju, sigurnost i naviku redovitog kretanja. Ne učimo sami. Učimo zajedno, krećemo se zajedno i bodrimo jedni druge.
Hodamo za sebe – za zdravlje, sigurniji korak, više energije i manje sjedenja, za dobro raspoloženje i, možda najvažnije, za život u kojem ćemo što dulje moći raditi ono što volimo.
Zašto krenuti, zašto hodati?
- Zato što je lakše početi danas nego čekati da nam sutra bude teže.
- Zato što želimo sačuvati ono što imamo – snagu, pokretljivost, ravnotežu i samostalnost.
- Zato što nije sve u kilometrima i brzini.
- Zato što možemo učiniti nešto dobro za srce, mišiće, kondiciju i raspoloženje.
Suvremena znanost ne govori da nordijsko hodanje čini čuda. Govori nešto mnogo korisnije: redovito kretanje može pomoći da što dulje ostanemo snažni, pokretni, izdržljivi i funkcionalno samostalni. Sustavni pregledi i meta-analize nordijskog hodanja upravo u tim područjima pokazuju niz mogućih koristi, premda se učinci razlikuju među istraživanjima i populacijama.
A to su lijepi darovi koje možemo pokloniti sami sebi – ne samo danas, nego i za godine koje dolaze.
Jer ono što danas ulažemo u sebe može nam sutra pomoći da dulje ostanemo samostalni i nastavimo raditi ono što volimo. Ne hodamo da bismo pobijedili godine. Hodamo da bismo im što dulje mogli dobro parirati.
Kada i gdje?
Vidimo se na Jarunu! Sastajemo se kod kafića Blue Line, Hrgovići 93c, 10000 Zagreb.
Svaki utorak i četvrtak od 11:00 do 12:00 sati. Dva puta tjedno, jedan sat samo za sebe – za kretanje, zdravlje, sigurniji korak i dobro društvo.
A nakon treninga nordijskog hodanja, za one koji žele – kavica, razgovor i druženje.
Dođite, probajte i krenite s nama. Ne morate znati tehniku nordijskog hodanja – zato smo tu. Štapove ćemo zajedno naučiti pravilno koristiti, korak po korak.
Tko vodi? Tko sam ja!
Po struci sam magistrica kinezioloških znanosti, profesorica tjelesne i zdravstvene kulture, diplomirana trenerica alpskog skijanja i INWA certificirana instruktorica nordijskog hodanja. Studirala sam i radila u Ljubljani, a nakon preseljenja u Zagreb nastavila sam raditi na Filozofskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gdje sam godinama vodila Samostalnu katedru za kineziologiju.
Prvi smo na Sveučilištu u Zagrebu uveli nordijsko hodanje kao nastavni sadržaj u radu sa studentima. Više od 15 godina nordijsko hodanje dio je mog stručnog i praktičnog rada, kojem i danas pristupam s velikim zadovoljstvom. Posebno mi je drago što sam od samih početaka HRVATSKOG SAVEZA ZA NORDIJSKO HODANJE dio te zajednice. Sa Savezom godinama lijepo i kvalitetno surađujem, dijelim s njim entuzijazam prema nordijskom hodanju i veseli me što zajedno možemo pridonijeti njegovu razvoju i približiti ga još većem broju ljudi.
Posebno volim rad s umirovljenicima. Danas sam u mirovini, nakon 41 i pol godine rada u obrazovanju, ali i dalje ostajem vezana uz sport, kretanje i boravak u prirodi, a posebno uz nordijsko hodanje, planinarenje, alpsko skijanje i hodanje na krpljama.
Pratim suvremena znanstvena saznanja u našoj struci i nastojim ih prenijeti na jednostavan i praktičan način, tako da budu razumljiva i korisna svakome. Najviše me veseli rad s osobama koje žele nešto učiniti za sebe – da se bolje kreću, osjećaju sigurnije, budu snažnije i zadovoljnije svojim tijelom. I, naravno, da se pritom zajedno družimo i veselimo svakom novom susretu.
Zato i dalje hodamo po Jarunu i pomalo otkrivamo što naše tijelo još (uvijek) može. Svaki novi korak podsjeti nas da u sebi možda imamo više nego što mislimo. A najljepše mi je kada taj korak napravimo zajedno. Zato vas pozivam da nam se pridružite.
Ako želite saznati više ili se pridružiti, javite se:
Jelka Gošnik
Mobitel: +385 91 509 7010
E-mail: jgosnik@gmail.com
Veselim se vašem javljanju i našem prvom zajedničkom „ nordijskom“ koraku!
